Memaparkan catatan dengan label kesihatan. Papar semua catatan
Memaparkan catatan dengan label kesihatan. Papar semua catatan

Khamis, 14 Februari 2013

Dapat parcel Sya De Beaute Skin Care!

Ehem ehem..

Salam & selamat sejahtera kawan-kawan pembaca setia ku semua.

Rasanya tak terlewat lagi untuk ku mengucapkan Gong Xi Fa Cai kepada seluruh rakyat Malaysia yang menyambut perayaan tersebut. Semoga tahun baru lebih ber-ong buat anda..aha.

Post kali ini ada kelainan sedikit di mana aku ingin mempromosikan sebuah produk kecantikan dan kesihatan daripada Sya De Beaute Skin Care. Camne ye aku boleh tiba-tiba terjebak dengan produk ni? haa nak tahu kisahnya, jom baca post ni sampai habis.

*********
cerita bermula...

Seorang teman menghantar sepucuk sms di FB berbunyi;

"Free tak? nak minta tolong review produk."

"Produk apakah?" balasku

"Vitamin C, Vitamin E & Collagen."

"kalau nak review, kena la bagi guna dulu."

Dan.. (aku skip je la cerita ea, malas den nak taip panjang-panjang..hehe)

2 hari selepas tu..

taraaaaa...


Yeay!! Parcel dah sampai !


[ Vitamin C, Vitamin E dan Collagen Plus ]

Cerita bersambung~

**********


-klik gambar untuk maklumat lanjut tentang produk ni-

Belle : Haa.. nak tahu produk ni ok ke tak, jangan lupa ikuti sambungan post ni sebulan daripada sekarang. See you =)

-live a healthy lifestyle-

Selasa, 28 Februari 2012

Buang Tahi Lalat?

Salam.

Apa khabar Iman anda hari ini? Pagi ni, Syafiqah nak kongsi ilmu sikit tentang apa yang dapat semalam. Sekarang ni tengah posting Pembedahan Palstik (Plastic Surgery). Before tu, jangan kecilkan pemahaman anda ye. Pembedahan Plastik bukan sahaja tentang besarkan payudara dan tegangkan muka. ok!!!??

Pada hari pertama posting, Syafiqah dapat tengok pembedahan kecil yang dilakukan oleh Doktor. Ye. Tepat sekali. Pembedahan buang Tahi Lalat di muka. Nampak ngeri bukan? Masa mula-mula nak tengok pun, Syafiqah cuak juga. Tapi Alhamdulillah, takde pape pun je la actually.

Dr tu cuma lukis bentuk Mata guna dakwat kat area Tahi Lalat tu (bawah mata).

And then dia cucuk ubat bius.

Dah konfem pesakit tak rasa apa2, dia pun mula la membedah. Dia potong ikut bentuk mata tu dan siat dan potong lagi sikit2 sampailah Tahi lalat Terputus daripada dagingnya.

Last but not least, Dr pun jahit balik cantik2 dan siap!

pembedahan berjaya! pesakit gembira! Kami pun ucap tahniah kepada pesakit. yeay~

Tak sabar pula rasanya nak tahu apa jadi kat muka pesakit tu selepas balutan luka dibuka. Pasti ada parut kan? takpe, parut boleh baik..sekarang kan macam2 ubat sapu ada..kan?

(2007) saya rindu tahi lalat saya ='(

p/s : dulu aku pernah mempunyai tahi lalat besar di atas bibir. Tapi, tanggal 2009 aku telah membuangnya guna cara cina yang tilik nasib. Ala kan ada selalu kita jumpa kat shopping complex, buang satu tahi lalat RM10. Dia cuma titikkan ubat, pastu kita biarkan kering 5hari tanpa mencucinya. Pastu dia akan tanggal sendiri.

Tahi lalat ni, jika kita dah buang sekalipun, akan ada kemungkinan yang dia akan tumbuh balik.

kalau tanya aku, kenapa buang tahi lalat? aku akan jawab, sebab dia besar sangat. Lagipun masa tu betul2 lepas dengar lecture pasal mole can lead to skin cancer. actually, its only benign..huhu. jahilnya aku waktu tu.

Dan ada orang kata tahi lalat di muka ada maksud tersendiri. tapi entah lah. Apa pendapat korang ye? kongsilah!

Khamis, 15 Disember 2011

Obesiti : Kenapa Malaysia maju?

sebab kita suka ;


  1. Pilih lif daripada tangga
  2. Parking kereta paling dekat. kalau boleh nak park dekat pintu masuk pejabat.
  3. Pergi mana-mana naik kereta. Ke kedai sebelah rumah pun nak naik kereta jugak.
  4. Makan maggie. Dah la maggie tu 2minit je masaknye pun, apa salahnya campurkan sekali sayur sawi dalam tu? [saya dan manggi]


dan yang paling terbaru, iPhone 4s [iPhone 4s official launch by Celcom]. Taip mesej guna suara je. Tak ke macam orang malas guna HP? haha.

fikir-fikir lah & jaga kesihatan. Salam.

Rabu, 13 Julai 2011

How to confirm that you are left handed / right handed?

Salam.

Today, I would like to share something with you guys.

Are you left handed or right handed? Oh don't tell me yet. Let's do aa eye test first!

Look at the picture below very carefully.


Place your middle index finger on the 'part' that you should not see. Euww. Well, please ya. Behave like you are still a kid..hehe. Yes, I really mean the 'kissing part' =P

Then, close one eye, either your left or right eye.

Which one gives you a better & clearer 'kissing part'? Close right or left eye?

  1. If close right eye, then you are RIGHT Handed
  2. If close left eye, then you are LEFT Handed.

That's it! Interesting right??

Left Handed or Right Handed?? }

Good Luck! =)

Khamis, 30 Jun 2011

Bukan gemuk cuma terlebih berat badan

Gemuk!

Satu perkataan yang amat sensitif bagi sesetengah orang. Atau lebih tepat, bagi kebanyakan orang. Sebagai seorang yang berbudi bahasa dan bertimbang rasa, kita tak boleh melabelkan seseorang itu gemuk. Sebaik-baiknya, gelar lah orang itu obese atau pun terlebih  berat badan [overweight]. bukan kah itu lebih manis?

Manis tak Kurma itu? #sepah

Hal ini, acap kali dipesan oleh lecturer-lecturer kami. Mereka sentiasa berpesan, depan pesakit, jangan gelarkan mereka sebagai gemuk [fat]. They can sue you!

Hal ini sama juga dengan perkataan CANCER! Lebih baik kita sebut CA bukannya CANCER. Did you get it peeps?

Kita balik semula kepada hal gemuk terlebih berat badan tadi. Pernah tak korang terfikir, kenapa seseorang itu boleh mengalami masalah tersebut?

"Keluarga aku memang semuanya gemuk. jadi tak heran la weyh..."

ada juga yang cakap;
"Dah nasib badan, nak buat macam mana..aku cuba juga diet, tapi tak pernah berhasil. Akhirnya, aku give up."

Lagi parah, bila...
"Pakwe aku kata, dia suka tengok aku gemuk. Dia nak clash ngan aku kalau aku kurus..haha"

Lagi best,
"Ah, aku peduli apa aku gemuk. Badan aku!"

Ok fine. Tak kisah la ape komen diorang kan. Pendapat masing-masing kan. Aku mengaku, aku pernah gemuk. Badan ni dah macam belon. Kejap naik kejap turun. Tapi aku tak pernah give up nak kurus. kurus maksud aku adalah, range BMI yang normal, bukan underweight. Kata orang, nak seribu daya, tak nak seribu dalih. Please lah fikir untuk kesihatan anda. Jangan jadikan, keturunan, malas, kurang keyakinan diri dan lain-lain sebagai alasan untuk anda terus berada pada paras BMI yang membimbangkan.

Aku ada kawan. Dulu dia agak terlebih berat badan, tapi sekarang alhamdulillah. Itu semua adalah berkat kesabaran dia puasa nasi selama berbulan-bulan dan juga selalu exercise. Tapi malangnya ada suara-suara sumbang mengatakan, dia diet sebab nak pakai baju ketat? What the ...?? ah tidak. jahat kan mulut manusia? pape pun.. smile aje lah..

Live a healthy lifestyle!


Kita kurus bukan untuk cantik ataupun untuk pakai baju yang ketat dan sendat mendat. Tapi kita kurus untuk sihat~

Khamis, 16 Jun 2011

please, respect the living!!!!!!!

Pagi ni aku tiada kelas. Cuti umum khas untuk syafiqah dah rakan-rakan group 4B yang lain juga. Ala, tapi rakan-rakan sekuliah yang postingnya dah tamat exam semalam lagi best, hari ni mesti dah selamat berada di kampung halaman masing-masing. Alangkah bestnye menjadi mereka. Dapat cuti lama, 4 hari kot. [eh lama tau tu!]

Ok, cukup lah Belle. Jangan asyik mengeluh. Berbanggalah dengan apa yang ko ada sekarang. Bagi lah mereka cuti pula. Ko dah dapat cuti lama pada posting yang lepas. Bagi can kat depa pula ok?

Bagi yang belum tahu, aku kini sedang dalam posting Medical and Surgical [SSM posting]. Esok la hari terakhir di mana aku akan menduduki ujian. Biasalah, tamat je posting mesti ade ujian. Tanpa test, tak bermakna lah 7minggu yang kita dah lalui tu, betul tak? Yeah, disebabkan ada ujian lah, baru nak study! Kesimpulannya, kita study just because ada ujian..adeh la Belle, Belle..

Maaf ler. Sepanjang posting SSM ni, aku  jarang bercerita pasal hari-hari yang aku lalui sebagai seorang pelajar medik. Mase posting sebelum ni, ada juga lah bercerita, kan kan? contoh : view sini, dan sini juga. Tapi, kat tepi sidebar ni, ade je label AKU budak medik. klik and bace je la kat situ eh. Aku ade buat label khas untuk rentetan hari-hari ku as a medical student.


Sepanjang di medical and surgical ward, banyak benda yang aku dah belajar. Masa phase 2 dah pernah buat posting ni, tapi just ambil history dan buat physical exam je kat pesakit. Dah masuk phase 3A ni, up sikit la, kene la pandai baca tiket pesakit, belajar nak buat investigation apa dan macam mana nak diagnose sesuatu penyakit tu. Management plak, belum belajar sangat, tunggu nanti bila dah masuk the next Phase..hehe (cuak cuak)

Antara Medical and Surgical, aku prefer Surgical lagi. ianya menarik dan lebih simple. Kalau pesakit tu ada sakit perut bahagian kanan, guarding, rebound tenderness, ade muntah dan cirit birit. Ok, kita sedia untuk buat pembedahan appendiks! hehe. Untuk medical pulak, bukan tak seronok. Ok je bagi aku. Cuma, selain sebab ade M** aku rasa yang medical ni bidang yang sangat la luas dan banyak. Serius banyak betol benda yang kita kene tahu. Aku kena byk baca lagi kalau nak mahir dalam posting ni. Oh tidak, membaca bukan lah kemahiran dan kesukaan aku..huhu

Dan satu lagi aku perasan. Mase posting Surgery, macam-macam bau yang aku dah rasa. Pahit, masam, wangi dan busuk..hehe. Kadang-kadang terfikir jugak, ini ke environment tempat keje aku nanti? betul ke ini minat dan kesukaan aku? omaigoss! Tidak. Tapi bila tengok kesungguhan dan kebaikan seorang doktor HO yang sangat tekun menjalankan tugas dia di ward tersebut, aku jadi kagum! Kagum sangat. Aku kembali membetulkan niat aku yang aku datang ke RCMP untuk belajar, untuk menjadi doktor yang akan membantu meringankan derita pesakit. Ya Allah, kau ikhlaskanlah niat ku..amin.

Pernah, aku terjumpa seorang pesakit ni, beliau sebaya nenek aku gak la. Dalam 70 tahun camtu. Aku tanye, Mak cik sakit ape? Tiba-tiba dia terus menangis eh. Aku pelik, aku tak sentuh dia lagi ni. Aku tanya kembali, kenapa menangis ni Mak Cik? Mak cik risau cucu mak cik kat rumah. Tak ada orang nak jage. Aku pun nasihat kembali, jangan macam ni mak cik, mak cik kene kuat, cepat sihat, cepat la mak cik balik rumah dan boleh jaga cucu mak cik. Jangan menangis ye mak cik. Point aku kat sini, sbg doktor, selain kita kena rawat penyakit luaran, kita juga kena belajar cara nak melayan emosi warga emas.

Ada sorang pesakit ni pulak, dia penghidap barah Payudara. Sedang menjalani chemotherapy je waktu tu. Belum buang lagi. Aku pun interview la mak cik tu. Tanya macam-macam dah ni. Tapi aku perasan satu, mak cik tu langsung tak sedih. Dia tersenyum, aku pulak yang nak nangis eh tengok dia. Bestnye jadi mak cik tu kan, walaupun dia tahu dia sakit, ade barah pulak tu, dia tetap tersenyum. Syabas mak cik! saya bangga dan kagum dengan semangat makcik. mak cik tak melayan penyakit, mak cik kuat melawan penyakit Mak cik. Kan bagus kalau semua pesakit macam mak cik. Kami doktor-doktor ni pun semangat nak merawat semua pesakit di ward.

Live your Life till the end~

Pendek kata, dengan melihat kehidupan orang, ianya banyak mengajar aku. Mengajar aku tentang kehidupan. Kita perlu menghargai kehidupan. Jangan biarkan kehidupan berlalu dengan sia-sia. Tersenyum lah! Jangan bersedih. Kalau kita jatuh, cepat-cepat lah bangkit! Sentiasalah berfikiran positif dalam semua perkara. Jangan biarkan emosi menguasai diri kita. Berfikirlah sewaras-warasnya.

Ok salam. Thanks for reading.

Respect the living. Respect the dying. DO not do CPR on dying patient!

to be continued...

Isnin, 23 Mei 2011

Soalan yang ada maksud tersirat

Jam menunjukkan jam 12:10:38 PM. Satu pesanan ringkas ku diterima.

"Terasa nak makan nasi ayam, tapi nak nasi lebih. Masalahnye nanti gemuk macam tu je. Tolong, apa yang perlu dibuat ni?"

Aku pun menaip sebaris ayat.

"Makan je la nasi lebih. Ala makan sekali je pun, takkan gemuk punye."

Mesej sent.

2jam kemudian, aku menanyakan soalan yg sama kepada seorang teman. Dan ini jawapannya.

"Jangan la makan nasi tu. Kau tahu tak nasi tu banyak kalori.. makan sikit je..bla bla bla"

cerita tamat !

persoalannya kat sini, kalau korang jadi aku, korang akan bagi jawapan cam aku atau cam kawan aku? cepat jawab serious shit nak tahu ni!

lapar la plak memalam cenggini .. 

Khamis, 9 Disember 2010

Breech Birth


breech birth is the birth of a baby from a breech presentation. In the breech presentation the baby enters the birth canal with the buttocks or feet first as opposed to the normal head first presentation.

Belle' : breech birth = kelahiran songsang !!

Jumaat, 26 November 2010

KFC ada nasi goreng?

Pada suatu Tengah Hari ( sila baca semula dengan intonasi budak kecil bercerita )

ada seseseorang ni (tak yah la teruskan dengan intonasi tadi, baca macam biasa)

dia lapar...sangat lapar

dan seseorang itu adalah tuan belog!

tuan belog telah bergegas ke tempat makan terdekat lagi segera

iaitu KFC Ipoh Garden!

Lepas dah bungkus Snack Plate satu, dia pun terus pulang ke rumah untuk mencekik

tapi tapi tapi

tiba-tiba dia rasa nak buat inovasi sikit

kira kelainan la terhadap menu Lunch dia pada hari tersebut

Apa lagi, dapur diceroboh dan sepinggan nasi goreng resepi Belle' pun terhasil!

jeng jeng jeng


ni dia! 

(Karbohidrat)

selepas itu ayam (protein) dicampurkan

eh tuan belog tak de lah nak hancurkan ayam KFC yang lazat tu then campur kat nasi goreng

dia just buat macam ni..

(Karbohidrat + Protein)

selepas itu, sayuran, sos, roti, kentang dan Sebotol Vitagen pun ditambah

maka tertumbuh lah menu di bawah

(karbohidrat + Protein + lemak)

jangan lupa Air, nanti tercekik plak..huhu


Makanan seimbang merupakan makanan yang harus dimakan untuk memastikan tubuh badan seseorang berfungsi dengan normal...sekian daripada saya..tenkiu


Sabtu, 23 Oktober 2010

Sindrom anak kedua?? ada ker?


pagi ni, semasa aku dan dua orang kawan sedang study di cafe kolej...

aku bertanya, "Eh Usman, ko anak ke-berapa ek?" 
Usman menjawab, "anak kedua dari lima." 
Dan dia pun bertanya aku kembali, "ko?"
"oh, aku pun anak kedua daripada enam." jawabku
Tiba-tiba Usman berkata, "korang pernah dengar tak, anak kedua ni pelik daripada adik beradik yang lain. Aku pernah terbaca la. Aku tak ingat kat mana tapi yang pasti memang ada kajian tentang anak kedua. Balik nanti ko try ar 'search' kat tenet." 
"Oh yeke, tak tahu plak aku..orait!" (sambil aku bertanya kepada Ain -membe yang seorang lagi- dia anak ke-berapa? guess what! dia pun anak kedua lah..oh kebetulannya)

makanya...
lahirlah artikel yang berkaitan dengan sindrom anak kedua yang ku copy bulat-bulat daripada sebuah laman web..jom cek-it-out~

**************************************

1. Adakah kita pernah memerhatikan anak-anak kita secara serius? Adakah pernah kita membandingkan anak-anak kita? Pernah tak kita dapati bahawa mereka berbeza di antara satu sama lain? Anak-anak yang lain cergas dan bijak, tetapi seorang anak kita ini “sedikit berbeza”. Mungkin anak-anak kita yang lain pada usia tertentu, sudah pandai bercakap, mengira dan lain-lain, tetapi anak kita yang seorang agak perlahan atau terlalu perlahan.

2. “Psychiatrist” barat menamakan hal keadaan ini sebagai Sindrom Anak Kedua (Second Child Syndrome) atau Sindrom Anak Tengah (Middle Child Syndrome). Kenapa dinamakan Sindrom Anak Kedua? Kenapa ia kerap berlaku kepada anak kedua? Saya permudahkan untuk kita senang memahaminya.

3. Biasanya, apabila kita dianugerahkan Allah SWT anak pertama, kita menjadi sangat gembira. Ya! Sangat gembira kerana dia adalah anak pertama. Kita menjadi tidak sabar untuk melihat bagaimana rupa parasnya, cantik ke tidak, “mengikut” rupa kita atau isteri dan sebagainya. Apabila dia lahir ke dunia, kita juga menjadi tidak sabar untuk mengambil gambarnya, membeli pakaian dan permainannya, tidak sabar menunggu dia memanggil kita “ayah” atau “ibu” dan lain-lain.

Penyejuk Mata Ayah & Ibu
Penyejuk Mata Ayah & Ibu
 4. Dalam keadaan gembira tersebut, mungkin ketika anak itu baru berusia dua atau tiga bulan, tiba-tiba suatu pagi, isteri kita memanggil kita dengan suara yang agak cemas. Kenapa? Sebabnya, dia membuat sendiri “pregnancy test” dan mendapati “positif”. Kenapa cemas? Sebab kita mungkin tidak merancang atau bersedia untuk anak kedua. Kita mungkin lantaran usia masih muda ketika itu 24 atau 25 tahun, banyak perkara kita mentah. Lalu berita mengandungnya isteri kita itu tidak disambut dengan ceria, malah mungkin kita terlintas di hati untuk menggugurkannya!

5. Sepanjang kandungan anak kedua, anak itu tidak dialu-alukan oleh si ibu dan si ayah. Si ibu tertekan sepanjang tempoh tersebut. Lebih malang jika si ayah juga mengenakan tekanan kepada si ibu justeru masalah-masalah berkaitan atau tidak. Maka lahirlah si anak itu dalam keadaan dia dibenci atau (lebih manis) tidak disukai oleh si ibu dan si ayah. Dia dibesarkan dalam keadaan “terpaksa”. Maka berlakulah “second child syndrome” tersebut.

6. Ini juga dipersetujui oleh psychiatrist barat. Sebagai contoh:-
Alfred Adler, an Austrian psychiatrist who lived around the same time as Sigmund Freud, was one of the first theorists to suggest that birth order may influence personality. He suggested that birth order leaves a life-long impression on one’s style of life, the way s/he deals with friendship, love, and work. Other things that influence a person are parental attitude, illnesses, disabilities, gender, and the social, economic and religious situation of the family.
Untuk membaca sepenuhnya, klik sini

6. Di sebabkan sikap ibubapanya, anak tersebut mengalami pelbagai masalah sewaktu pembesarannya. Sedarkah kita, bahawa masalah anak itu sememangnya berpunca daripada kita? Insafkah kita akan kebenaran hadith Nabi SAW bahawa ibubapalah yang bertanggung jawab menjadikan anaknya itu yahudi, nasrani dan majusi? Sedarkah kita sememangnya anak itu putih bersih, sebaliknya kita yang menghitamkannya? Artikel Dr Amran Kasimin baru-baru ini mungkin menarik untuk dibaca. >> KLIK SINI
  
SEKIAN

Ahmad Jailani Abdul Ghani
18/04/09
www.ustjai.wordpress.com (reblogged from here)

*********************************************

belle' : semoga kita sama-sama mendapat manfaat daripada post kali ini. especially bakal2 ibubapa..hee.  wassalam 

>> psstt.. harap mak abah tak baca post ni. Ye la, takut mereka terasa pule. Nabila tak pernah salahkan mak abah kalau perangai nabila sama cam yang artikel di atas sebut tu. Kebetulan je tu kot. dan ianya mungkin disebabkan nabila ni memang dah pelik..kan kawan-kawan...hehe (^___^)V

Isnin, 27 September 2010

Discolored Nails Can Reflect Health

Nail Colour : Colourful & decorated :P

 leuco- means white, like a leucocyte (white blood cell)

onycholysis - detachment of the nail from the nail bed


Nail colour : melanonychia 
brown or black pigmentation of the nail unit



and

last but 

not least

..


..


...


my nails (suddenly) :P

others:




Splinter Hemorrhages: small, linear hemorrhages under the nail








Belle': kesihatan kuku boleh menjelaskan tahap kesihatan kita. Rajin-rajin lah (ambil seminit dua ke), membelek ke-dua puluh dua puluh kuku tangan dan kuku kaki anda okay?? dan kalau terlebih rajin, cek lah sekali kuku-kuku mereka di sekeliling anda..hehe. sekian~

Sabtu, 6 Februari 2010

Seminar Mencari Cinta

selalunya hari Sabtu orang buat ape ek? Mesti ramai yang keluar berjalan-jalan kan, shopping ke, berkelah ke..huhu. Aku? adeh tak tahu nak buat apelah. Nak kuar pun, nak gi mane je. Penyelesaian terbaik, duduk rumah jelah..hehe. Jom layan panggung Sabtu kat TV3, citer hindustan..TV2 pun ok gak..hehe. Wah seronok2. Lepas lunch, duk depan TV dan jangan lupa sediakan kotak tisu (kalo citer sedih la). 

"Amboi3 banyak nyer masa lapang ko Belle'. Assignment banyak tak siap lagi padahal." okey, baik2. Belle akan berusaha untuk memanfaatkan hari minggu dengan melaksanakan segala assignment yang tertangguh disebabkan exam minggu lepas. eh esok ade seminar, tajuknye "seminar mencari cinta". mula-mulanya memang nak pegi, tapi tak jadik pulak sebab ade beberapa masalah teknikal. 


seminar tu dianjurkan kelab ISC kat kolej aku. Kalo tak silap, penceramah die penulis buku Aku Terima Nikahnya dan seangkatan dengannya lah. aku pun tak pasti sangat. mesti best punyer lah. Hah Tajuk tu jangan silap sangka pulak eh, bukan cinta **tuttt, tapi lebih kepada cinta kepada Illahi. Bagus tajuk ni, terutama khusus kepada remaja zaman sekarang. Sememangnya kejar cinta Allah dulu sebelum mengejar cinta manusia. (kebelakangan ni ramai pulak aku dengar rakan2 seperjuanganku yang dah bercouple, bercinta dan yang nak berkahwin pun ada...hehe. Jeles pun ade..(~_^). Dah besar rupanya aku)

..::::Semalam, tiba-tiba sahaja ;

Pika : Wah nak jogging la esok
Ain   : Alah ko, cakap je lebih..haha
Pika : Eh insyaAllah...demi mengurangkan lemak2 kat badan aku nih..huhu
Ain  : yolah aku doakan ko berjaya k
Pika : hah, gitu ar membe! sayang ko

(off to bed @ 2.00am) ZzzzZZ.......

tup tup keesokan harinya....jam 10pagi....aku baru bangun daa. abes punah segala azam semalam. Camne nih. jap lagi nak melantak roti canai. Ini bukan buang lemak, tambah lemak ade lah...ayoyo. hmm tak dinafikan ar, dah lama gua tak exercise. Takpe2 hari Ahad masih ada. moga tercapailah impian aku tu walaupun mungkin hanya bersenam di bilik..kuang3.

                                           (jogging2 di UiTM Shah Alam)

p/s: amalan gaya hidup sihat menjamin kehidupan yang lebih berkualiti. percayalah..heeeee (^___^)Y

HLP (Hadiah Latihan Persekutuan)

Result tawaran HLP dah keluar semalam. Dan adik aku, Rusyaidi berjaya! Alhamdulillah. Semoga berjaya menjadi seorang Pakar Pembedahan yang d...